co zrobić z

[...] kijowy lipidogram, to wezmę to i pomoże, ale gdy jesz syf, to w niczym nie pomoże. Podobnie jest z jedzeniem, jak reaguję na jedzenie, czy dobrze się czuję, czy nie mam problemów trawiennych. A też ciekawe jest, że efekty zjedzenia czegoś mogą wyjść nawet 3 dni po, dlatego warto zrobić od czasu do czasu dietę eliminacyjną by zobaczyć co jest ok.

[...] jak reaguję na jedzenie, czy dobrze się czuję, czy nie mam problemów trawiennych. A też ciekawe jest, że efekty zjedzenia czegoś mogą wyjść nawet 3 dni po, dlatego warto zrobić od czasu do czasu dietę eliminacyjną by zobaczyć co jest ok. tylko to nie jest takie proste, niestety sportowcy, a głównie kulturyści myślą, że wiedzą wszystko i są [...]

Panowie ale naprawde trzeba isc po rozum do glowy. Karate i inne sztuki walki nie sa po to zeby je wykorzystywac na ulicy udawadniajac swoja wartosc. Do obrony zgodze sie ale tylko w ostatecznosci. A bezsensownosc technik brzmi, ciekawie. To po co wtedy cwiczyc skoro technika nie potrzebna, niech taka osoba idze na boks albo kickbox w obu tych [...]

[...] pierdoły. Dostałem cynk gdzie skupują ołów, jak będzie możliwość odkupienia go to zamawiam gryfiki do sztangielek i się zacznie w końcu trening :D Zapomniałem z nogami zrobić barków... Zrobię dziś ;P Znacie jakieś ćwiczenia, żeby można było je zrobić z własnym ciężarem ciała?? Mam jakieś 15kg rurke to powyciskam, ale to chyba za mało ;/ [...]

[...] g ww, za jednym posiedzeniem potrafiłem 3000kcal+ w 1,5h zjeść Po co się męczyć z liczeniem typu 30g białka w jednym posiłku i jedzeniem co 2-3 skoro można to samo zrobić z odrobiną chęci i ssaniem po treningu w parę h. Żadnego noszenia żarcia do szkoły/pracy, czy jedzenia zimnego. Wszystko robione po treningu i zaraz do brzucha. [...]

Jedyne co osiagnąłem to poznanie swojego organizmu i zgodzenie się na to co mogę z nim zrobić.IMO,prawda jest taka,że jak ktoś trenuje i siedzi w tym dziale,to potrafi zrobić ze swoim ciałem to,co może z nim zrobić.Jedni chcą pełną,oblana sylwetkę i w ch.uj siły,a inni tarę na brzuchu i żyły jak na k.utasie,estetykę w sensie ogółu.Jestem Wam [...]

40-50g chleb razowy ma bede sobie zabieral go z twarogiem do szkoly lepiej wyjde na tym niz gainera mialbym brac ****a wlasnie dzwonilem do kolezanki co bylo w szkole juz sie jazda zaczela z histy zadniae musze zrobic z polaka jakas ***ana notatka o jakims*****stwie z wosu prasowka z matmy zadania o ktorych nie mam pojecia i bede musial jutro je [...]

Witam. Co mam zrobic, jesli wykonuje cwiczenie na biceps uginanie ramion z hantlami stoja z ciezarem 18,5k prawa reka zrobie 7 powtorzen i mam sily zrobic minimum z 10 a lewa tylko 5 ? Co mam z tym zrobic, z ta lewa reka ? Cwiczyc ja jakas czy jak ?

[...] kulturystycznej całego świata. Dlatego jeśli ma choć trochę oleju w głowie (a ma na pewno sporo, jest inteligentny) to powinien odpuścić sobie start na Mr Olympia, by nie zrobić wstydu i oddać kartę zawodowca, gdyż występując na Mr Olympii zrobi z siebie drugiego Mirosława Daszkiewicza, który królował wśród amatorów, a turlał się po ostatnich [...]

[...] bo sam czekam na to u siebie, ale to pewnie jeszcze z 2-3 miechy przynajmniej. moim zdaniem, nawet jeżeli masz odpowiednią wiedzę, doświadczenie itd, warto mieć kogoś nad sobą, kto spojrzy chłodnym okiem, na spokojnie co może być np przyczyną, że waga stanęła, czy powie co zrobić lepiej. Często ktoś z boku widzi więcej niż my sami. :-) pzdr/

[...] nieco osłabiony po wcześniejszych dwóch dniach więc powtórzyłem ciężary z zeszłego tygodnia. lekko nie było ale jakoś poszło %-) nie ma co więcej dodawać bo trening bez jakiejś większej historii Szama zabrakło 200kcal ale trudno co zrobić, jak na ostatnie dni i tak nie jest zle %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74c09e27e83b41858653fdbf17c9b473.png

[...] takim jakbym to miała wycisnąć z celem w punkt czy najwolniej jak daję radę? Bo teraz opuszczałam najwolniej jak daję radę i trice to masakra. W piątek w sumie nie wiem co zrobić, ale pewnie pocisnę pojedyncze powtórzenia z zatrzymaniem, żeby to na klacie poleżało. Nie wiem czy będzie po prostu start góra stojak czy start 121122123 góra stojak [...]

[...] na wysokie zakresu powtórzeń,wiąże się często z małym spadkiem siły,w skutek słabej kondycji. Wtedy 2kg co trening i idzie. eh... masz jeszcze jakieś wskazówki od siebie co zrobić aby było lepiej? np wyciskać do klatki czy do połowy czy jak? np przysiad wąski , szeroki ? Ogólnie jakieś złote rady %-) Wszystko w 100% technicznie,i w pełnym [...]

No co zrobić. Szczypior ze mnie %-). Ale patrząc na zdjęcia z przeszłości.... jakoś mnie to nie martwi :)

[...] wnioskuję że nie stosowałaś tej diety , nie sprawdziłaś na sobie więc raczej mało wiesz na jej temat. Tym samym jesteś tzw teoretykiem a ja praktykiem. A wiesz co można zrobić z teorią bez praktyki? A tak przy okazji masz chyba wystarczająco dużo lat żeby nauczyć się czytać tekst ze zrozumieniem ( w podstawówce tego uczą). Jeżeli pisze że [...]

Winowajca ciagow na slodkie jest akurat moj metabolizm. Kilka lat temu postanowilam unikac wszelkich monosacharydow - bylam ciagle slaba, zdarzaly sie omdlenia i to pomimo tego, ze jadlam wszystko inne bez zahamowan (wlaczajac w to ciemne pieczywo, jasne pieczywo, ziemniaki i co bog dal). Mialam badania w kierunku cukrzycy, profile m.in watroby, [...]

hmm...pomijajac juz rozne mity i legendy, wydaje mi sie, ze Oyamy i Brusa nie ma co porownywac. Co do szanujacych sie mistrzow i tego ze z Oyama, tak jak z B walczyc nie chcieli, bo nie byl godny - pomijajac historie z bykami itp. Oyama walczyl w ladnych paru turniejach karate i z wieloma porzadnymi przeciwnikami. I tu jest podstawowa roznica [...]

tak piszecie o tych co sie zamykają w sobie razem ze swoją dieta i treningiem. to chyba ja <lol> juz odpuscilem wszelkie imprezy i wszystko zeby tylko dobrze sie wyspac ... nie spieprzyc formy czy zrobic dobry trening i trzymac diete. avasso lepszy smak jak tak polezy w marynacie ? co potem z nimi robisz ?

mocny stretching :D mam to samo ;) na nastepny dzien u mnie było lepiej :-D ale generalnie dupsko mnie bolalo konkretnie :-D jak nie powiem co :D Rozciągam się, duzo bardziej niz kiedys. Po treningu chłodzę pod prysznicem te udziska zimną wodą...a i tak łażę nastepne 2-3 dni jak pokraka. Dzisiaj normalnie masakra w pracy, chodzilem jakby mi ktos [...]

[...] serie. Druga seria zakończona po 3:44 a ostatnia 4:20. Nie wiem co mi do łba przyjdzie po kilku kolejnych treningach, np zmienić stosunek z 5-1 na 10-1 lub po 50 wymachach zrobić 10 oddechów i jechać dalej. Możliwości trochę mam więc jakoś się to pewnie rozwinie. Póki co Dzień 3 zaliczony bardzo pozytywnie. Kolejne też w układzie drabin [...]